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2021年2月27日

ファスティング

先日とある動画でファスティングドリンクの自作方法を見かけました。

なんでも断食時に筋肉を落とさないドリンクとの事で、面白半分でチャレンジしてみました(笑)

ちなみにドリンクの材料はこちら。

 

 

無調整豆乳300ml

米麹の甘酒100ml

プロテイン20〜30g

これをシェイカーで混ぜます。

 

初日は、朝に魚等を軽く摂取。

初日の昼から3日目の夜までは、上記のドリンクのみ。

4日目は軽めの食事から少しずつ戻して行きます。

 

 

ノリと勢いでやってみましたが、思ってたより空腹感が少なかったなぁというのが正直な感想です。

少しぐらい固形物を食べなくても普通に生活出来ちゃうんだなぁと(笑)

 

 

ちなみに4日で3キロ程落ちました(食べれば多少戻るでしょうが)

もちろん賛否両論あるようなので、試される方は自己責任でお願いします(笑)

2021年2月27日

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